Le sommeil est donc indispensable à notre bien-être mental et physique. Bien que nos ancêtres le considéraient comme une perte de temps, le sommeil nous permet de nous reposer physiquement et mentalement. De plus, c'est pendant le sommeil que nous apprenons, car les connaissances et acquis au cours d'une journée sont retenus et enregistrés dans la mémoire à long terme.

 

   Chaque individu possède son propre rythme de sommeil, mais les différentes étapes qui le constituent sont les mêmes pour tous.

 

    Néanmoins, des troubles du sommeil peuvent apparaître et entraîner des conséquences plus ou moins graves. Le manque de sommeil ou un sommeil perturbé affecte négativement notre organisme et notre mental. Des changements d'humeur, une irrascibilité ou une déficience du système immunitaire peuvent en résulter, propres à déclencher des maladies ou un vieillisement précoce, par exemple.

 

Cependent le sommeil soulève bien des questions. Par exemple : quel est le processus sous-jacent à la formation des rêves et quelle signification leur attribuer ? Quelle est la différence entre rêve et cauchemar ?