Définition du sommeil: Suspension périodique et naturelle de la vie consciente de quelqu'un qui dort. État provisoir d'inactivité. Dictionnaire Hachette

 

   Le sommeil est un état physiologique nécessaire à l'homme pour être en bonne santé. En moyenne, un homme devrait dormir 8 heures par nuit, soit un tiers de sa journée, pour régénérer sa forme physique et mentale.

 

  Le sommeil est caractérisé par des modifications physiologiques comme la sécrétion d'hormones spécifiques ainsi qu'une diminution :

• du tonus musculaire,

• du rythme cardiaque,

• de la température du corps.

 

   Comme toute activité corporelle, le sommeil est régi par le cerveau. Ce dernier présente une activité différente en fonction des cycles du sommeil.