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Le Sommeil et le Cerveau

   Nous pouvons constater que le sommeil apparait avec l'arrivée de la nuit. Cela est dû à notre horloge biologie qui est inscrite dans notre patrimoine génétique. En effet, une journée est divisée en deux grandes périodes : l'éveil, compris entre 8  h et 22 h et le sommeil, compris entre 23 h et 7 h. Cette division du temps peut être prouvée lorsqu'un individu séjourne dans une grotte, par exemple. Dans ce cas, les cycles circadiens fonctionnent même si la personne n'a pas de repère temporel. En outre, l'horloge biologique n'est pas le seul facteur qui nous fait basculé dans le sommeil. Il existe des mécanismes à l'intérieur du cerveau. Le jour, les centres de l'éveil diffusent des signaux qui maintiennent en éveil les différentes zones de l'organe, à l'exception de la zone correspondant au centre du sommeil qui reste bloquée. Pour activer cette zone, l'horloge biologique indique le moment du passage de l'état de veille à l'état d'endormissement, mais un autre phénomène intervient. En effet, il existe des capteurs à l'arrières des yeux qui sont sensibles à l'alternance du jour et de la nuit et qui fonctionnent même lorsque les yeux sont clos. La nuit, le cerveau produit plus de mélatonine qui active le centre du sommeil. Celui-ci diffuse à son tour des signaux qui mettent au repos les différentes zones du cerveau.

Horloge biologique

La zone du centre du sommeil est débloquée par l'horloge biologique et les capteurs à l'arrière des yeux

Capteurs

Signaux émis par les centres de l'éveil

Signaux émis par le centre du sommeil qui mettent en repos différentes zones du cerveau

   Pendant le sommeil, le cerveau fonctionne au ralenti, et le centre du sommeil diffuse des signaux qui maintiennent au repos la plupart des zones de l'organe. Néanmoins, l'activité de réparation commence avec le sommeil lent. Par exemple, l'hypophyse produit l'hormone de croissance, substance indispensable aux enfants, mais aussi aux adultes, car elle aide les cellules à éliminer les détériorations apparues (interconnexion des neurones) pendant la journée. 

 

   De plus, les cerveau profite du sommeil lent pour effectuer le tri des informations emmagasinées tout au long de la journée. En effet, l'hippocampe retient les leçons apprises et les transmet dans la mémoire à long terme qui se trouve dans le cortex cerébral. Pendant le sommeil, les informations inutiles sont oubliées. D'après les spécialistes du cerveau, l'hippocampe retient les informations qui ont été pensées au moins deux fois dans la journée. En d'autres termes, bien dormir c'est bien apprendre.

Transmision des information par les ondes de l'hippocampe vers le cortex cérébral

Eimination du surplus d'informations

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